WebApr 13, 2024 · 自分の心、他人の心、社会のことを俯瞰的に見て、ある程度の摩擦やジレンマは仕方がないものなんだな、でもこうなんだな、とわかってくると不安というものも減っていくんです。 こういうのも重要だったりします。 色々な側面があるんですよ。 WebJun 27, 2024 · 20. 「睡眠の状態を管理・記録する」アプリは、アラームが備わっており、眠りの質を管理・記録できるアプリになっています。. 中でもランキング上位の「Sleep Meister」はいびきや寝言の録音までしてくれるので、起きてから客観的に自分の眠りを知 …
【勉強の習慣のつけ方】睡眠時間は？何時間やればいい？ - 予備 …
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質のいい睡眠が取りたい！寝つきがよくなるのは入浴の何時間 …
WebApr 12, 2024 · お風呂上がりと就寝の間隔は、どれぐらい空ければ質のいい睡眠が取れるのでしょうか？ 「スムーズに入眠する鍵は、実は体温が握っているんです」と真理先生。 「人の体温には、2種類あります。一つ目の“深部体温”は、体の内部の温度なんですね。 WebApr 12, 2024 · 3月末で行政保健師を退職して、今後の仕事を色々と考えている2児の母です。 小学2年生の子を送り出し、年中の絶賛保育園ヤダヤダ期の子を送迎するという朝のルーティンには慣れてきたところです。 それまでは、上の子の送り出しの前に、私と下の子は家を出ていたので…。 子どもたちと共 ... WebApr 26, 2024 · 布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えちゃう。そんなふうに、眠れなくてイライラすることってありますよね。調査によると、布団に入ってから実際に眠りにつくまでの時間が30分未満の割合は78％となっていますが、残り22％は30分以上もかかっていることが分かり ... thirlmere education and care